Phương pháp giảm đau chân khi ngồi thiền

Nội dung chính
Comments

Phụ Lục

CÂU HỎI: Dạ Thầy cho con hỏi là khi ngồi thiền được gần 30 phút thì chân con đau và không thể ngồi thêm được, các thời thiền hay gặp đau chân ở khoảng thời gian này, dạ con không biết vì sao ạ. Con xin tri ân Thầy. (M.H)

TRẢ LỜI: Trong Thiền ngồi người tập thường gặp hiện tượng tê chân, đau chân là chuyện bình thường. Quý vị ngồi thiền gần 30 phút mà tê chân vậy là khá rồi. Tuy nhiên, có nhiều tư thế ngồi như hình minh hoạ sau và hãy chọn lựa tư thế nào phù hợp: Có người tập ngồi tư thế kiết già (4B) kiên nhẫn trong 30 phút, đau chân chảy nước mắt ròng ròng nhưng sau đó chân quen và hết đau! Để hỗ trợ việc ngồi thiền được thuận lợi, ta hãy tập vài bài tập Hatha Yoga, thể dục…để tay chân, thân thể được mềm dẽo.

Các tư thế ngồi thiền:

Bạn tham khảo và tập theo các bài tập Hatha yoga trong clip này nhé:

Chúc bạn thành công.

Thầy Tâm Đức

(Thầy Tâm Đức sẽ trả lời những thắc mắc xung quanh vấn đề thực hành Phật pháp. Để nhận được các câu trả lời từ thầy, mời quý Phật tử vui lòng gởi email đến thienvienonlinetamduc@gmail.com .Các câu trả lời của thầy Tâm Đức sẽ được cập nhật lên website sớm nhất).

Nội dung chính
Comments